De todos los deportes que podemos practicar, correr es el que menos recursos
económicos necesita y más efectos saludables nos proporciona. Si estás pensando en
iniciarte en el mundo del running, debes saber que uno de los factores más
importantes para que puedas realizar este deporte con seguridad y comodidad serán
las zapatillas que vas a usar.
En este sentido, para elegir tus primeras zapatillas, debes tener en cuenta que no
existen las zapatillas perfectas, sino aquellas que te vienen bien a ti, especialmente, y
las más apropiadas para ti dependerán de muchos factores. La mejor zapatilla no suele
ser un modelo o marca en concreto, sino aquella que mejor de adapta a tu pie, a tu
forma de caminar, trotar o correr, y en https://zapatillasrunning.com.es/para-mujer/
puedes encontrar los mejores consejos para hacer acertar con la elección.
Tanto si por fin te has decidido a dar el paso de iniciarte en el running como si te toca
renovar tus viejas zapatillas, te interesará conocer algunos factores que debemos
considerar para elegir correctamente este elemento clave en la práctica de este
deporte. Una buena elección no solo influirá en nuestro confort, sino también en
nuestro rendimiento o en el riesgo de sufrir lesiones.
Por ejemplo, debemos considerar cuál es la zapatilla de correr que nos interesa según
nuestro peso y el tipo de entrenamiento que vamos a realizar.
Elegir la zapatilla perfecta según nuestro peso corporal
Cuando nos disponemos a comprar unas zapatillas para correr es esencial tener en
cuenta no solo la experiencia del corredor, su pisada, el sexo y sus entrenamientos,
sino aspectos como el propio peso. La clave, en este sentido, es la amortiguación. De
este modo, una persona que pese más necesitará requerirá una amortiguación extra
para proteger correctamente sus articulaciones en cada zancada que efectúe durante
los entrenamientos.
En la amortiguación, también se hace fundamental utilizar una buena técnica en la
carrera, imprescindible para no sufrir lesiones. De este modo, aunque sea un apersona
pesada, si se tiene una buena técnica en el pisado, no necesitará tanta amortiguación
como si se corre mal, apoyando solo el talón y dañando las rodillas.
Así que, aunque el peso influye directamente sobre la amortiguación, también es
importante que se dedique tiempo a depurar tu técnica para aprender a correr
correctamente.
Qué zapatilla debes comprar en función de las distancias

Como cabe suponer, al igual que el peso en el correr es importante para determinar el
tipo de amortiguación que necesita, es igualmente útil conocer qué distancias se van a
recorrer, pues no es lo mismo recorrer largas o cortas distancias. Las zapatillas elegidas
en este caso también variarán según el tipo de entreno.
Si buscamos una zapatilla para recorrer cortas distancias, pero en entrenamientos
intensos, tipo series, elegiremos zapatillas ligeras con una amortiguación baja y que
ofrecen estabilidad en la pisada. Son las que se conocen como zapatillas voladoras y es
un tipo de zapatilla que te ayudará a mejorar tus tiempos.
Los modelos más livianos son aquellos que se fabrican en malla, reduciendo las
protecciones y con una durabilidad reducida. Así mismo, cuentan con una suela muy
delgada para aligerar el peso.
Sin embargo, si nuestros entrenamientos van a consistir en recorrer grandes distancias
y en terrenos duros, como el asfalto, tendremos que buscar modelos con una mayor
amortiguación y que nos ofrezcan protección en las articulaciones para evitar posibles
lesiones. Así mismo, es muy importante en estos casos buscar una talla y horma
apropiadas, pues es habitual que durante entrenamientos largos los pies se dilaten
fruto del ejercicio y siempre deberemos sentirnos cómodos.
Aunque seas un principiante, debes saber que existen en la actualidad modelos de
zapatillas para cualquier tipo de running: montaña, pista… y que no debes conformarte
con el primer modelo que veas, sino que lo mejor que puedes hacer es entrar en el
enlace que dejamos para ti al principio de este artículo, y que te ayudará a elegir las
mejores zapatillas de running para mujer.
Como cabe suponer, todos deseamos tener las mejores zapatillas del mercado, pero
no te preocupes por el presupuesto, ya que las mejores zapatillas para ti no tienen por
qué ser necesariamente las más caras, sino que va a depender de muchos factores
como venimos observando. Debes asegurarte que tus zapatillas cumplen con los
requisitos que tú como corredor necesitas, evitando modelos que te resulten
incómodos y hagan que te desmotives y acabes por dejar la práctica de este ejercicio
tan saludable, aunque sean de las marcas más famosas y reconocidas.
En cualquier caso, evita modelos demasiado baratos que resulten endebles y poco
apropiados y que al final no te den el resultado esperado, teniendo que volver en
invertir en unas nuevas y de mejor calidad. Vale la pena gastar un poco más y sentirnos
cómodos y seguros en nuestros entrenos, pero eso, repetimos, no quiere decir que
tengamos que comprar las más caras.